こんにちは！
お読みいただきありがとうございます(^-^)/
どうぞお身体に気をつけてお過ごしください🍀
コロナの第２波でお休みしていた自宅レッスンを
今週から再開いたしました♪
暑い中、楽しみに来ていただけることをとても嬉しく思います♡
私も嬉しい〜٩( ᐛ )و
まずは準備体操〜
ここ数年、歌うことはスポーツだなぁと思います👟
呼吸
ストレッチ
体幹強化
深呼吸やあくびで心も体もリラックス🌿
不安や迷いがあると呼吸が浅くなるので
呼吸法を取り入れているトレーナーさんは多いですね✨
リラックスして声を出して行きます
取り入れているのが
笑い
です
あえて笑うことでもリラックス効果が期待でき
横隔膜がよく動くと副交感神経が優位になります✨
いっぱい笑って
いっぱい歌って
元気に歌い続けてほしいです☆彡
レッスン後は近況報告の時間☕️
人生の先輩でもあるので
貴重なお話を聞くことが出来るこの時間も
大切なレッスンだと思っています٩( ᐛ )و
お茶の時間の方が長いかも？ですが...^^
そしてスマホにされたということでLINE交換をしました
LINEのビデオ通話によるレッスンも出来そうですが
このまま通常のレッスンが出来る日々となって行きますように✨✨✨
お散歩中にパチリ
週末も厳しい残暑が続く予報です
水分補給をしながら
楽しい週末をお過ごしください☘(*'-'*)/
